منتديات بلو
مرحبا بك في منتدانا ... حللت اهلا ونزلت سهلا . من فضصلك سجل في المنتدى قبل المغادرة لتكون عضوا فاعلا فيه تفيد وتستفيد مع الحب والتقدير
منتديات بلو

سياسة . مقالات واخبار عامة . اعشاب ونباتات طبية . علوم عامة . طب . تاريخ . اسرة ومجتمع
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
AddThis Button END

مدير المنتدى

تنبيه : قد يظهر موضوع معين بعدة طروحات متنوعة بسبب تعدد وجهات النظر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» مواضع الحجامة الخاصة بكل مرض
الجمعة يونيو 02, 2017 4:16 pm من طرف Admin

» 22 ماده سامه في منازلكم ...؟؟؟؟
الثلاثاء مايو 23, 2017 2:43 am من طرف Admin

» فستق العبيد - الفول السوداني
الأحد مايو 14, 2017 10:06 am من طرف Admin

» حلف الناتو الشيطان الملعون
السبت فبراير 18, 2017 7:02 am من طرف Admin

» العلمانية العلاج الوحيد لامن واستقرار الامم والشعوب
الخميس يناير 26, 2017 6:54 pm من طرف Admin

» تعرف على أنواع الصوص المختلفة وتاريخها
الخميس ديسمبر 08, 2016 12:47 am من طرف Admin

» بدايات الإسلام -الطبري-
الخميس نوفمبر 10, 2016 8:05 pm من طرف Admin

» نادر قريط وغسيل السيرة المحمدية
الخميس نوفمبر 10, 2016 7:59 pm من طرف Admin

» متنكر في ثياب التنويريين....او اركلجة الخرافة
الخميس نوفمبر 10, 2016 7:53 pm من طرف Admin

» الآية التي سطا عليها محمد !
الخميس نوفمبر 10, 2016 7:49 pm من طرف Admin

» هل أسكرت خديجة أباها لتتزوج من محمد؟
الخميس نوفمبر 10, 2016 2:42 pm من طرف Admin

» المثقف المكي الذي هزم محمد
الخميس نوفمبر 10, 2016 2:26 pm من طرف Admin

» في دحض مزاعم علمية القرآن...الحلقة الثانية
الخميس نوفمبر 10, 2016 2:05 pm من طرف Admin

» في دحض مزاعم علمية القرآن...الحلقة الاولى
الخميس نوفمبر 10, 2016 1:58 pm من طرف Admin

» في دحض علمية القرآن....الحلقة الثالثة
الخميس نوفمبر 10, 2016 1:55 pm من طرف Admin

» في دحض مزاعم علمية القرآن...الحلقة الخامسة
الخميس نوفمبر 10, 2016 1:54 pm من طرف Admin

» في دحض مزاعم علمية القرآن...الحلقة الرابعة
الخميس نوفمبر 10, 2016 1:52 pm من طرف Admin

» تقضي على السعال، وتزيل أثار البرد العام.
الإثنين أكتوبر 24, 2016 7:14 pm من طرف Admin

» نباتات عامة
الجمعة أكتوبر 21, 2016 9:33 am من طرف Admin

» باحث فلسطينى يفجر مفاجأة ..5 أحاديث بالبخارى ومسلم تبيح جهاد النكاح مع مقاتلى الجيش.. جدل واسع حول الكتاب الصادر ببيروت.. وتفاصيل قصة «لينا» العائدة من الجهاد فى سوريا
الخميس سبتمبر 29, 2016 9:00 pm من طرف Admin

» معلومه غاية في الاهمية وناجحة 100% للجلطه الدماغية
السبت سبتمبر 03, 2016 1:41 pm من طرف Admin

» تعانين من تساقط الشعر بعد الولادة؟..اكتشفي متى تتخلّصين من المشكلة
الإثنين أغسطس 22, 2016 4:40 am من طرف Admin

» السكري : الانسولين لم يعد كما كان عليه من قبل
السبت يونيو 11, 2016 5:46 pm من طرف Admin

» ما هي المشروبات التي تخفض ضغط الدم؟
الجمعة مارس 25, 2016 10:31 am من طرف Admin

» ماذا جرى في قصر الرحاب ومقتل العائلة المالكة في العراق ؟
الخميس مارس 24, 2016 4:44 pm من طرف Admin

» ما هي الخلايا الجذعية؟
الأحد مارس 20, 2016 8:36 pm من طرف Admin

» المضادات الحيويه .. المضاد الحيوى فوائد واعراض جانبية
الأحد مارس 06, 2016 6:21 pm من طرف Admin

» قصة اليوم : أخبريني من إلهك
الخميس مارس 03, 2016 4:17 am من طرف Admin

» معنى كلمة ألقى حبله على غاربه
السبت فبراير 27, 2016 8:36 am من طرف Admin

» طيار إيراني
الأحد يناير 10, 2016 4:38 am من طرف Admin

» جرائم المسلمين فيما بينهم فاي دين هذا الذي يقتل اتباعه بعضهم بعضا ؟
السبت يناير 09, 2016 1:48 am من طرف Admin

» قصة ساجدة طلفاح مع دكتورة عراقية
الجمعة ديسمبر 18, 2015 3:23 am من طرف Admin

» هل اختيار المجرم البغدادي في استفتاء كثالث ابرز شخصية في العالم اعتباط ؟
الجمعة ديسمبر 11, 2015 2:19 pm من طرف Admin

»  أدوية لبعض الأمراض الشائعة
الخميس ديسمبر 03, 2015 7:32 pm من طرف Admin

» حيلة بسيطة للتخلص من الحشرات وبالأخص البعوض! مع مزيد من النصائح تابع-ي-نا للاخير
الجمعة أكتوبر 02, 2015 9:29 am من طرف Admin

» بالصور/ مقتل عزت الدوري نائب الرئيس العراقي المقبور صدام حسين
الخميس سبتمبر 17, 2015 8:00 am من طرف Admin

» أطعمة تقوى الذاكرة وتحارب النسيان
الجمعة أغسطس 28, 2015 5:53 pm من طرف Admin

» من قصص القحبات في التاريخ الاسلامي
الثلاثاء أغسطس 11, 2015 6:58 am من طرف samirmars

» قصة الحكومات التركية
السبت أغسطس 01, 2015 4:48 am من طرف Admin

» فلسطين تطالب بتحرك عربي وإسلامي عاجل لإنقاذ القدس
الأحد يوليو 26, 2015 9:53 am من طرف Admin

» شهادة للتاريخ : الهجوم الرجعي في الموصل، وموقف عبد الكريم قا
الثلاثاء يوليو 14, 2015 7:50 pm من طرف Admin

» المستشرقون الجدد
الأحد يوليو 05, 2015 6:35 pm من طرف Admin

» اشهر اربعة عشر سطو وسرقة في التاريخ
السبت يونيو 27, 2015 8:38 am من طرف Admin

» اعترافات فاطمة يوسف المنشقة عن جماعة الإخوان المسلمين
الأحد يونيو 21, 2015 8:53 am من طرف Admin

» عيد ياعيد باي حال ستعود ياعيد ؟
السبت يونيو 20, 2015 8:10 pm من طرف Admin

» المالكي ينتقد الجيش ويحمل "المؤامرة" مسؤولية سقوط مناطق عراقية
السبت يونيو 13, 2015 11:28 pm من طرف Admin

» معلومات مع الصور تجهلها
الأحد مايو 24, 2015 8:57 pm من طرف Admin

» ماذا عليك تناوله من الاكلات الصحية لمقاومة المشاكل
الثلاثاء مايو 19, 2015 7:57 am من طرف Admin

» اجمل خمسين امراة على مر التاريخ
الأربعاء مايو 13, 2015 5:31 pm من طرف Admin

» ملف السلطات
الإثنين مايو 11, 2015 8:26 pm من طرف Admin

» العصائر.....................
الإثنين مايو 11, 2015 7:43 pm من طرف Admin

» السندويتشات
الإثنين مايو 11, 2015 6:40 pm من طرف Admin

» المخللات الطرشي
الإثنين مايو 11, 2015 6:10 pm من طرف Admin

» داعش" وراء اقتحام سجن الخالص بالعراق
الأحد مايو 10, 2015 7:29 am من طرف Admin

» اخبار السيدة عائشة ام المؤمنون
السبت مايو 09, 2015 8:30 pm من طرف Admin

» هنا سنأخذكم جوله حول تاريخ وحضاره للتعرف على آثار وادي الرافدين او سنسميه بـــــلاد الرافدين
السبت مايو 09, 2015 2:05 pm من طرف Admin

» أبشع ادوات واجهزة وأساليب التعذيب .. في العالم
السبت مايو 09, 2015 9:47 am من طرف Admin

» تاريخ بغداد
السبت مايو 09, 2015 9:27 am من طرف Admin

» تسلسل زمني لأهم الأحداث في العراق
الخميس مايو 07, 2015 8:38 pm من طرف Admin

»  علاج الضعف الجنسى
الأحد مايو 03, 2015 4:26 pm من طرف Admin

» لهذه الأسباب يجب عدم رمي أكياس الشاي المستعملة
السبت مايو 02, 2015 9:19 pm من طرف Admin

» فوائد زيت بذر الكتان
الخميس أبريل 30, 2015 6:32 pm من طرف Admin

» فوائد زيت بذر الكتان
الخميس أبريل 30, 2015 6:14 pm من طرف Admin

» منشقة عن الإخوان المسلمين تكشف مفاجأة جديدة عن اعتصام رابعة العدوية
الأربعاء أبريل 29, 2015 4:33 am من طرف Admin

» الامين والمآمون حكاية تاريخ، وعبرة زمن لمن يعيِها؟
الأحد أبريل 12, 2015 7:33 am من طرف Admin

»  الطائفية في العهد العثماني
الأحد أبريل 12, 2015 7:29 am من طرف Admin

» اخبار السيدة عائشة ام المؤمنين ؟
الأحد أبريل 12, 2015 7:10 am من طرف Admin

» المذابح والصراعات الدموية بين الخلفاء الراشدين
الأحد أبريل 12, 2015 6:52 am من طرف Admin

» المذابح والصراعات الدموية بين الخلفاء الراشدين
الأحد أبريل 12, 2015 6:50 am من طرف Admin

» بالدليل والبرهان 1
السبت أبريل 11, 2015 8:55 pm من طرف Admin

» بالدليل والبرهان 2
السبت أبريل 11, 2015 8:49 pm من طرف Admin

» القرآن يقتبس من أشعار أمرئ القيس
السبت أبريل 11, 2015 8:39 pm من طرف Admin

» القرآن تحت تأثێرالشعر الجاهلي، أشعار أميّة بن أبى الصلت و أمرؤ قیس و ..
السبت أبريل 11, 2015 8:13 pm من طرف Admin

» موسوعة حضارات العالم الاخيرة
الخميس أبريل 09, 2015 5:12 pm من طرف Admin

» موسوعة حضارات العالم
الخميس أبريل 09, 2015 4:40 pm من طرف Admin

» موسوعة حضارات العالم
الخميس أبريل 09, 2015 4:20 pm من طرف Admin

» موسوعة حضارات العالم
الخميس أبريل 09, 2015 4:12 pm من طرف Admin

» موسوعة حضارات العالم
الخميس أبريل 09, 2015 4:11 pm من طرف Admin

» موسوعة حضارة العالم
الخميس أبريل 09, 2015 4:08 pm من طرف Admin

» موسوعة حضارات العالم
الخميس أبريل 09, 2015 4:05 pm من طرف Admin

» اعلام الموسيقى والغناء الجزء الاخير
الجمعة أبريل 03, 2015 9:36 pm من طرف Admin

» أعلام الموسيقى والغناء
الجمعة أبريل 03, 2015 9:35 pm من طرف Admin

» اعلام الموسيقى والغناء
الجمعة أبريل 03, 2015 9:28 pm من طرف Admin

» أعظم المقطوعات الموسيقية في تاريخ البشرية (1)
الجمعة أبريل 03, 2015 8:55 pm من طرف Admin

» ليستة مؤلفين الموسيقى الكلاسيكية الغربية
الجمعة أبريل 03, 2015 8:21 pm من طرف Admin

» دبس الفليفلة
الجمعة مارس 27, 2015 4:09 pm من طرف Admin

» ملف المطبخ والاكلات التركية
الجمعة مارس 27, 2015 9:17 am من طرف Admin

» المخبوزات التركية
الأربعاء مارس 18, 2015 10:38 am من طرف Admin

» تاريخ السبح
الجمعة مارس 13, 2015 9:24 am من طرف Admin

»  تراث شعبي المسبحة
الجمعة مارس 13, 2015 8:56 am من طرف Admin

» نواع السبح العراقية
الجمعة مارس 13, 2015 8:32 am من طرف Admin

» افضل انواع السبح
الجمعة مارس 13, 2015 8:07 am من طرف Admin

» مؤتمر اكاديمي دولي يبحث في مفاهيم الذات والاخر عند العراقيين
الإثنين فبراير 02, 2015 11:59 am من طرف Admin

» مفاهيم خاطئة حول احتباس الماء في الرئتين
الإثنين فبراير 02, 2015 11:10 am من طرف Admin

» اسباب تجمع المياه في الرئة
الإثنين فبراير 02, 2015 10:58 am من طرف Admin

» العضاضة الشرعية السنية في الموصل الداعشية
الأحد فبراير 01, 2015 9:25 pm من طرف Admin

» تجمع السوائل ( الماء في الرئة )
السبت يناير 31, 2015 8:39 am من طرف Admin

» تجمع السوائل ( الماء في الرئة )
السبت يناير 31, 2015 8:14 am من طرف Admin

» فشل القلب أكثر الأسباب شيوعاً لتجمع السوائل داخل التجويف البلوري
السبت يناير 31, 2015 7:40 am من طرف Admin

الإبحار
البوابة
الفهرس
قائمة الاعضاء
البيانات الشخصية
س .و .ج
ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
الإبحار
البوابة
الفهرس
قائمة الاعضاء
البيانات الشخصية
س .و .ج
ابحـث
المواضيع الأكثر شعبية
من قصص القحبات في التاريخ الاسلامي
الكرفس وفوائده وطريقة استخدامه
موسوعة اسماء الخضر والفواكه والبهارات للمطبخ
المدونون بين التسلييم بواقع الحياة ونبذ كوامخ الدين - ملف كامل
طريقة عمل كوردون بلو
الحلبة ..مكوناتها..فوائدها ..علاجاتها
طريقة عمل المحمرة
دارميات عراقية مضحكة
فطريات اللسان اسبابها وعلاجها ومدى خطورتها
زوج يعشق زوجته بجنون .؟.. ماهو سر السعادة الزوجية ؟
منتدى

شاطر | 
 

 علاج ضعف الذاكرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin


ذكر
عدد الرسائل : 2865
العمر : 73
localistion : my yahoo
empoi : متقاعد
loisirs : usa
منتديات بلون :
50 / 10050 / 100

تاريخ التسجيل : 04/02/2008

مُساهمةموضوع: علاج ضعف الذاكرة   الثلاثاء مارس 04, 2008 12:47 pm


<H2 dir=rtl>ضعف الذاكرة :ايقونة:


يضرب لنا البروفسور مايكل عبادي استاذ علم العقاقير والاعصاب في جامعة نبراسكا الطبية في اوماها مثالا قاطعا عن علاقة المرسلات العصبية الكيمياوية Transmitters في الدماغ بالذاكرة بالقول " انت تعرف افي استطيع مهاتفتك فقط حينما يكون عندل هاتف ، وانني لن اتمكن من فعل ذلك حينما تكون انت بلا هاتف ". فعمل المرسلات العصبية يجري بالضبعل على هذه الصورة فالوظائف الدماغية المختلفة ، بما فيها الذاكرة واستعادتها ، تضطرب او تتوقف في غياب هذه المرسلات .
يتكون الدماغ ، هذا العضو الهام المستقر في الجمجمة والذي يزن 9 باونات كمعدل ، من شبكة معقدة من الخلايا والجذور والفروع المتعددة الوظائف . ويحوي الدماغ على مئات البلايين من الخلايا العصبية التي يطلق عليها اسم النيورون والتي ترتبط مع بعضها بعلاقة شد وجذب عبر نهايات دقيقة تبدو كالجذور وتسمى المحاور Axones والاستطالات Dendrites العصبية . ورغم ان المحاور العصبية تميل الى الاقتراب الى اقصى حد ممكن من الاستطالات فانها تحتفظ بمسافة فاصلة عنها ولا تمسها على الاطكق . ولهذا فان على الذاكرة والافكار الاخرى ان تتخطى الفجوات المشبكية Synaptic gaps كما يركض الرياضي في سباق ا لحوا جز .
ويمكن ان تتحول هذه الفجوات المشبكية المكرسكوبية الى وديان طبيعية هائلة الحجم لو انعدمت فيها المواد المرسلة مثل الدوبامين Dopamine و نورايبينفرين Norepinephrine وا لسيروتونين Serotonin ا لاسيتيلكولين
Acetylcholine . وتعجز حينها المعلومات عن التنقل من مكان الى اخر وبلوغ المناطق المعنية في الدماغ وهذا يعني ، ببساطة ، ان الانسان عاجز عن بلوغ المعلومات المطلوبة (الذاكرة ) رغم انها محفوظة داخل دماغه .


تحول الذا كرة الىعصيدة affraid

اذا كانت المرسلات العصبية هي المادة المساعدة في بث الذاكرة فمن اية مادة تتكون هذه المرسلات ؟ يعتقد العلماء ان مادة الجلوكوز هي الوقود الاساسي لعمل هذه المرسلات العصبية الا انهم يعلقون اهمية خاصة ايضا على دور الفيتامينات والمعادن في تزويد هذه المرسلات بالمواد الخام اللازمة لعملها .
وربما يكمن هنا بالذات سر ضعف الذاكرة او فقدانها للان الناس ، وخصوصا من الشعوب المترفة، يأكلون الكثير من الطعام لكنهم يخطئون دائما في اختيار النوع الكزم لتغذية هذه العمليات الدماغية . وقد يكون البعض واعيا الى هذه الحقيقة وبتناول هذه المواد المغذية بانتظام الا انهم قد لا يتناولونها بما يكفي وبما يسعف ذاكرتهم . ويتساءل بعض الاطباء ما اذا كان الحد الاعلى المقرر من قبل الجهات الصحية هو بالفعل الحد الكافي لتغذية دماغ الانسان . وهذه ليست المشكلة الوحيدة لان تناول هذه المواد الهامة وفق الحد المطلوب قد لا يكفي لتغذية العمليات الدماغية في انسان يعاني من مشاكل اخرى تتعلق بامتصاص وتمثيل هذه المواد. وهذه حالة يمكن ان تنشأ في اغلب الاحيان بين المتقدمين في السن وبين المعانين فعلا من ضعف الذاكرة وحالة النسيان الدائم .
وتقول البروفسورة سالي ستيبلر استاذة الجامعة في المدرسة الطبية في دنفر / جامعة كولورادو ان سوء امتصاص فيتاميتن ب -12من الامعاء ، وبالتالي تقلص تدفق هذا الفيتامين الهام الى الدماغ ، يصيب رجلا مسنا واحدا من كل خمسة في الاقل . هذا يعني بكلمات اخرى ان الانسان ليس بحاجة الى اكثر من ضعف تغذية يضاعفها سوء امتصاص في الامعاء كي يصاب بضعف الذاكرة.


عوامل ا لتغذية :bball:

وهنا بعض النصائح التي تحافظ على ديمومة افكارك :
ابعد يدك عن زجاجة الكحول. يقول البروفسور مايكل عبادي ،استاذ علم العقاقير وامراض الجملة العصبية في جامعة ج نبراسكا / كلية الطب في اوماها ، ان الافراط في شوب الكحول يفرط بخزين فيتامينات ب من جسمك فهناك متلازمة كاملة من امراض نقص فيتامينات ب والزنك تظهر عن المدمنين وتسبب بفقدان او ضعف الذاكرة لديهم .
وهذا ليس كل شيء لان تعاطي الكحول يأتي دائما على حساب التغذية الجيدة ويؤدي بالتالي الى انخفاض المواد المغذية المطلوبة في طعامد وبدنك . واذ ا كان لا بد من بعض الكحول لك فاحرص ، كما يقول الدكتور عبادي ، على ان لا يزيد ذلك عن كأسين في اليوم .
تناول طعاما قليل الدهن . تظهر دراسة فارمنجهام الشهيرة حول القلب انه كلما ارتفع ضغط دم الانسان كلما زاد اخفاقه في العديد مكن الفحوصات والاختبارات الدماغية بما فيها الفحوصات الخاصة بالذاكرة . ويعتقد الباحثون ان ضغط الدم العالي يؤثر سلبا على مجرى الدم الى الدماغ ولهذا من الضروري اتخاذ ستراتيجية تغذوية معينة قادرة على خفض ضغط الدم . احدى الستراتيجيات المجربة هي الحرص على ان لا يتجاوز حجم السعرات الحرارية القادمة من الدهن في طعامك نسبة 25 % من مجموع الطاقة التي تتناولها .


فوائد جمة لفيتامين ب -6 lol!

يحدث احيانا ان تنسى اين وضعت مفتاح سيارتك او ان تنسى موضع سيارتك في المرآب وهي من الملابسات التي قد تواجهك يوميا اذا لم يتلق بدنك ما يكفي من فيتامين ب -6 ( يسمى ايضا البيريدوكسين ). واثبتت دراسة اجريت في البوكوركي / المكسيك 80 % من السكان الذين شملتهم الدراسة ، وهم من اعمار متوسطة ومن الاصحاح ذوي الدخل
المتوسط ، يتلقون يوميا ربع الجرعة الكون مة من فيتامين ب -6 ( الجرعة اليومية اللازمة تعادل 2 ميليجرا م ) .
وحاولت مجموعة من الباحثين الهولندين ان تعرف ماذا سيحدث لو انهم اضافوا فيتامين ب -6 الى طعام الرجال المسنين الاصحاح . قسموا هؤلاء المسنين في مجموعتين وامتحنوا ذاكرة افراد المجموعتين بواسطة صور بعض الاشياء وقوائم باسماء بعض النساء ومهنهم . عالجوا المجموعة الاولى لاحقا بجرعات يومية تبلغ 20 ميليجراما من فيتامين ب -6واعطوا الى المجموعة الثانية جرعات كاذ بة . اعيد الامتحان مجددا بعد ثلاثة اشهر فاتضح ان ذاكرة متلقي الفيتامين " تحسنت بشكل متوسط ولكن مؤثر وخصوصا في قضايا الذاكرةا لبعيدة مقارنة بالمجموعة ا لاخرى .
ولهذا ينصح الاطباء بتناول فيتامين ب -6 بشكل كاف ولسبب واضح : انه يعمل على انتاج المزيد من المرسلات العصبية التي تحمل الاسماء الطويلة مثل السيروتونين والدوبامين والنورايبينيفرين كما يقول الدكتور عبادي . ان جرعة 2 ميليجرام يوميا تعينك في الحفاظ على ذاكرتك وتشغيلها ويمكنك ان تحصل على هذه الكمية بسهولة من خلال مستحضرات ب - كومبليكس . ولكن احذر ان تتناول ب -6 بمفرده ودون اشراف الطبيب لان جرعة100 ميليجرام منه قد تكون سامة .


تفعيل ا لدماغ بوا سطة فيتامين ب -12 :تصفيق:

حينما عولج 39 شخصا من المعانين من الاعراض العصبية الناجمة عن نقص فيتامين ب -12 بهذا الفيتامين تحسنت بشكل ملحو!ظ ، واحيانا دراماتيكي ، اعراض فقدان الذاكرة والتعب والتلبك . وتقول البروفسورة ستيبلر ان الطب وجد كشف تأثير نقص فيتامين ب –12 على الموجات الدماغية . ويتسبب نقص ب تو أ بالعديد من المشاكل للجهاز العصبي ويترافق ذلك بمناطق حارقة في القدمين اضافة الى فقدان الذاكرة القريبة المدى و ضعف القابلية علىا لحساب .
يفشل حوالي ثلث المسنين من عمر يتجاوز الستين عاما في استخلاص فيتامين ب -12 من الطعام الذي يتناولونه . ويعود السبب في ذلك الى ان معدهم ما عادت تفرز الحامض المعدي بشكل يكفي لتحطيم الطعام وتحويله الى مواد مغذية اولية للدماغ والجسم . ولا ينفع هنا ، في هذه السن ، علاج هذه الحالات بواسطة المستحضرات الجاهزة لان المعدة عاجزة ايضا عن امتصاصها . وذ لك يلبئ الطبيب عادة ، اذ ا ما ساوره الشك بوجود حالة نقص فيتامين ب -12 وراء فقدان الذاكرة الذي يعافي منه المريض ، الى منحهم التحاميل التي تتجاوز الجزء الاعلى من القناة الهضمية . ومن النادر ان يصيب نقص فيتامين ب -12 الناس الذين يعمل جهازهم الهضمي بشكل جيد وذلك لان تناول منتجات اللبن بشكل بسيط يوميا او تناول البروتين الحيواني يكفي لتعويض هذا الفيتامين الهام . وربما يتأقي الخطر الوحيد على الانسان الصحيح الجسم من خلال الحمية الشديدة ( الريجيم )التي تقاطع منتجات الحليب واللحوم تماما . ولكن حتى في هذه الحالة ، تقول البروفسورة ستيبلر ، لن يصاب الانسان بنقص فيتامين ب -12 الا بعد عدة سنوات من هذه الحمية الشديدة .
ويفترض ان تكون منتجات الاجبان واللبن واللحوم غنية بفيتامين ب -12 . علما ان الجرعة اليومية المطلوبة هي 6 ميكروجرامات فقط .

ا لثيامين Thiamine وا لرا يبوفلين Riboflavin :متقلب:
يضيف الاطباء مادتي الثيامين والرايبوفليفين عادة ، وهما من مجموعة فيتامين ب ، الى مختلف منتجات الطحين والحبوب الاخرى لان اي نقص في هاتين المادتين وان كان باقل صوره يؤثر بشكل مباشر على الدما غ والذاكرة. وتوصلت مديرية الدراسات الزراعية في الولايات المتحدة ، من خلال فحص28 شخصا من الاصحاء ، الى ان الذين يعانون منهم من نقص في الثيامين يعانون من ضعف نشاط الدماغ في ذ ات الوقت . هذا في حين ثبت لهم ايضا ان الناس الذين يتناولون الثيامين بشكل كاف يتمتعون بذاكرات قوية .
وتم رصد علاقة لنقص الثيامين بتغير مزاج الانسان ونمو شعور غامض بعدم واللاستقرار والخوف واضطراب التفكير والئ بة اضافة الى ضعف الذاكرة . ولكن ، ولحسن الحظ ، فان تصحيح هذه الحاللات لا يتطلب تناول الكثير من الثيامين .
واثبتت دراسة عمدت الى تحديد تناول الثيامين عند النساء ب 0.33 ملجم يوميا ان هذه النساء صرن يعانين من التهيج والتعب والانطوائية . وتحسنت هذه الاعراض من خلال رفع الجرعة الى 1.4 ملجم فقط من الثيامين يوميا. علما ان كميتي الثيامين والرايبوفليفين اللتين يحتاجهما الجسم يوميا هما 1.5ملجم و 1.7ملجم على التوالي .

علاقة الليسيثين Lecithin بالكولين Choline :ابتسامة :
اعدت البروفسورة فلورنس سافورل استاذة العمل الاجتماعي وعلم الشيخوخة في جامعة فلوريدا القومية / ميامي دراستين قدرات الليسثين والكولين ، وهما من مجموعة فيتامين ب ، على تحفيز الذاكرة. وسر ذلك انها تناولت هاتين المادتين بانتظام طوال عشرين عاما بهدف تحسن ذاكرتها وعملها قبل ان تتحول الى بروفسورة .
تضاف مادة الليسيثين اعتياديا الى البوظة والسمنة النباتية والمايونيز والشوكولاتة بهدف مزاوجة الدهن في هذه المواد بالماء. ولمادة الليسيثين تأثيرات ايجابية اخرى غير هذا لانها تزيد مادة الكولين في الدماغ بشكل قليل ، وهذا يعني من ناحية اخرى ، ان مادة اسيتايلكولين ستزداد ايضا وهي احد المرسلات العصبية الهامة لعمل الدماغ والذاكرة . وتشيرالبروفسورة سافورد الى ان دراسة شملت 61 متطوعا من اعمارتمتد بين 50-80عاما وقسموا في مجموعتين ان المجموعة الاولى( 40 شخصا ) التي تلقت ملعقة شاي من الليسيثين يوميا كشفت ذاكرة احسن وفترات نسيان اقل من المجموعة الثانية ( 20 شخصا ) التي تلقت دواء كاذبا .
وتمتدح البروفسورة مادة الليسيثين بالقول " ان الساحر في هذه المادة انها حينما تساعد فانها تفعل ذلك على احسن وجه ... فهي تعمل كالكحول ، تتخطى حاجز الدم في الدماغ وتؤدي الى تأثيرات مباشرة". ولذلك تنصح البروفسورة بتناول ملعقتي شاي يوميا من حبيبات الليسيثين يوميا ممزوجة مع اللبن او عصير التفاح وما الى ذلك .


ا لزنك وا لحديد :ايقونة:

رغم ان الباحثين تثبتوا من دور الحديد والزنك في تطور الاطفال الرضع عقليا منذ فترة الا ان البحث عن دور هاتين المادتين في تعزيز الذاكرة يتطلب تقصيا دقيقا بالنظر لندرة الدراسات حول ذلك . وربما من الافضل ان نشير الى دراسة اولية اجراها الباحثون حول تأثير نقص الزنك والحديد على الذاكرة القصيرة المدى وشملت 38 امرأة من سن 18-40 عاما وهي اكثر مجامبع اعمار النساء عرضة للاصابة بهذا النقص . ويقول البروفسور هارولد ساندستيد من دائرة الوقاية الطبية والصحة العامة في جامعة تكساس الطبية ، الذي ساهم في الدراسة ، ان النساء اللاتي تناولن الزنك والحديد بجرعة30 ملجم من كل منهما طوال 8 اسابيع تحسنت ذاكرتهم القصيرة المدى بنسبة تتراوح بين 15-20%. وتحسنت الذاكرة عند هؤللاء الذين تناولوا مستحضرات الحديد في حين تحسنت الذاكرة البصرية ( رؤية الاشياء وتذكرها ) عند متناولي الزنك والحديد معا . ويقول البروفسور ساند ستيد ان افضل مصادر الحديد والزنك هي المواد الغذائية والعشبية مثل ابخرة المهدئات ، المحار ، معاجين الحنطة والحبوب ، فول الصويا و حب اليقطين الغنية بالحديد وكافة انواع الحبوب والاسمال واللحوم وبذور ونخالة الحنطة الغنية بالزنك .
وعموما يساعد الحديد مباشرة في عملية بناء المواد المرسعلة او الناقلة للايعازات العصبية . اما اك نك فهو ضروري لعمل فيتامين ب -6 على الدماغ ولهذا السبب فقد عثر العلماء على نسبة كبيرة من الزنك في مركز الذاكرة الدماغي اي في قرن آمون Hippocampus .
عموما يقدر العلماء حاجة جسم الرجال المسنين من الزنك 15 ملجم يوميا.


ا دوية وعقاقيرلشحذ الذاكرة

+ Carnitine يعزز وظائف الدماغ والقوى الجسدية وقدرة الاحتمال
+ Choline & Inositol وهما مركبان من مجموعة فيتامين ب يعززان عمل الدماغ والجهاز العصبي عموما .
+ DMAE تقوي الانتياه والتركيز
+ Ginkgo يؤخذ هذا النبات الحبوب عادة لحسين المزاج وتحفيز الذاكرة ونشاط الدماغ وابطاءتقدم السن .
Gensing ملك الاعشاب الصينية المقوية المعروف بقدرته على تحسين الملكة الدماغية .
+ Gotu Kola وهو مستحضر عشبي هندي معروف يتناوله الانسان لرفع طاقاته وتحفيز ذاكرته .
+ Gotu Kola& Ginkgo قد يعزز نشاط الدماغ ويشحذ الذاكرة
+ Houerzine يستخلص من الطحالب الصينية ويستخدم منذ زمن كمحفز للذاكرةواثبت كفائة في الدراسات الدماغية.
+ Lecithin مادة غذائية طبيعية لمنع فقدان الذاكرة وحماية الكبد.
+ Phosphatidil Choline تعزز المواد الكيمياوية الفاعلة في عملية التذكر في ا لدما غ .
+ Phosphotidil Serine تدعم الوظائف الدماغية والذاكرتين ا لبعيدة والقصيرة ا لمدى .
+ Pregnenlone هرمون هام قد يحفز اداء الدماغ والذاكرة.
+ Vitamin E-Oil كبسولات وجيلاتين معروف يساعد في حماية خلايا الدماغ من المواد الضارة.


المصادر . Mothernature.com

نوئيل عيسى
22/2/2008
منقول بتصرف :ابتسامة:

</H2>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rrawad.akbarmontada.com
 
علاج ضعف الذاكرة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بلو :: الفئة الأولى :: منتدى الطب ..تقارير بحوث دراسات امراض-
انتقل الى: